广西彩票快乐双彩开奖结果:日常提高免疫力的方法

    發布時間:2019-05-31   來源:快乐双彩全国开奖   
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免疫力是我們對抗病毒的最佳方法,然而很多人都不知道自己是屬于免疫力低下的人,因此常常被病毒入侵。下面就帶大家去了解一下日常提高免疫力的方法。

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1、睡眠充足

每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少于7至8小時,患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害,包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

2、戒煙限酒

醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健 康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

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